儿童如何正确减肥？
6岁体重35公斤，这已经属于肥胖了！ 需要引起重视和采取一些方法进行干预。 不然等到青春期，骨骼闭合了，就很难减下来了。 其实，孩子爱吃甜食是大多数孩子的天性，也是导致孩子发胖的最大元凶之一。 所以想要孩子健康减脂，一定要从“吃”上下功夫。
1、三餐规律，多吃蔬菜 很多孩子都有不吃早饭的习惯，或者随便吃点零食就当午饭，这样的饮食习惯是很不健康的，也容易造成营养不良或积食。 所以，一日三餐要及时摄入，同时也要注意荤素搭配，多食用富含蛋白质和维生素的食物，比如新鲜蔬果就是不错的选择。 另外，要在饮食中添加富含抗氧化的维生素（比如维生素C、维生素E等）以及含膳食纤维丰富的食物（粗粮、豆类、魔芋等），可以降低体重增长速度，减轻身体的代谢负担。
2、戒掉甜食，少吃高糖高脂食物 高糖高脂食物也是肥胖的罪魁祸首之一，所以想要减脂要从这两个方面着手。首先，要戒掉甜食。不管是糖果、巧克力、蛋糕还是雪糕，都含有很高的糖分，不仅会阻碍营养的吸收，还会造成胰岛素分泌紊乱，引起血糖升高，从而引发肥胖。 其次，要注意清淡饮食，少吃油腻食物，减少脂肪的摄入。
3、适当补充营养素，加速脂肪消耗 除了合理的饮食结构之外，还要适当为孩子补充一些能够促进脂肪燃烧的营养素。例如，β-胡萝卜素、海苔、紫菜中都含有丰富的β-胡萝卜素，而海苔中含有丰富的碘元素，都可以为儿童身体提供所需的能量。 还可以适当为孩子补充益生菌，调节肠道菌群，帮助营养物质吸收的同时，还能减少有害物质的吸收。 最后要说的是，任何减肥方法都离不开持之以恒的决心与坚持，对于孩子来说也是如此。家长首先要帮助孩子树立合理的目标，然后让孩子有循序渐进的适应过程，这样效果才会更好。