怀孕第二个月吃什么？
一般，对于孕期第2个月的饮食，建议孕妇补充叶酸、维生素B族等营养素；同时要注意摄取铁、碘、锌等多种营养成分，以满足胎儿的生长发育需要。孕早期是宝宝各器官系统分化形成的关键时期，此时营养摄入不足可能会影响宝宝的智力发展。因此妈妈们要科学饮食哦！ 1.叶酸（孕妇需补） 【作用】预防神经管畸形，促进胎盘发育 【食物来源】绿色蔬菜（菠菜、生菜、油菜、花椰菜等）、猕猴桃、火龙果、动物肝脏及蛋黄等食物中含叶酸较多。每天保证食用300~500g谷类，其中不少于一半全谷类食物或杂豆类，以保障叶酸和维生素B族维生素的摄入。准妈妈应从准备怀孕开始直到妊娠3月，每日补充0.4mg的叶酸。 2.钙 【作用】构成骨骼和牙齿的主要成分 【食物来源】牛奶为首选食物，可优先选择高钙奶，酸奶也是不错的选择，每日饮用300ml左右即可满足需求，如果不喜欢牛奶的味道可以选择喝豆浆来代替，此外虾皮、紫菜、海带等都是含钙丰富的食品。
3.D 【作用】保护视力，增强抵抗力 【食物来源】动物内脏含DHA最多，如肝、心及脑等，其次是海洋鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼、鲇鱼、带鱼、黄花鱼以及蛋黄、芝麻、花生等也富含DHA，准妈可适当食用这些食物。
4.铁 【作用】参与血红蛋白的合成，促进造血。 【食物来源】动物血、猪肝、鸡肝、牛肉等都含有丰富的铁元素。绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和有机酸，可促进铁的吸收，比如番茄中的维生素C可使铁的吸收提高两三倍。